减压赋能 轻"心"上阵——湖州市中心医院开展心理健康专题辅导讲座

        为进一步加强对住院医师的人文关怀，缓解住院医师工作和学习中的压力，切实提高住院医师心理健康水平和自我调节能力，激发其工作热情，2024年4月9日，我院有幸邀请到国家二级心理咨询师、湖州市第三人民医院心理科副主任宋国华老师，为基地全体在培学员及专硕研究生共计250余人进行心理健康专题辅导。

       宋老师以《心理压力与压力管理》为题，结合多年心理健康辅导经历，从什么是心理压力、如何判断自己是否压力过大、心理压力过大时如何调节三个方面为学员们仔细剖析了各种心理压力产生的原因，指导学员们学会如何运用缓解压力的科学方法和实用技巧来达到最佳的健康心理状态。

       讲座中，宋老师通过扫码让学员测试自己的压力值，对照所测值让大家明白自己处于哪个压力水平，是否需要进行压力管理，这种方式一下子提升了现场气氛，激发大家浓厚的学习兴趣。接着他结合具体事例侃侃而谈，精辟的分析、良好的现场互动拉近了彼此的距离，引发了住院医师的深刻共鸣。

        讲座结束，学员们纷纷表示获益良多，学到了如何有效开启自己的“减压阀”，切实提升了对压力的认知及自我调节的能力，让自己更有信心去面对工作和生活中的压力和挑战。减压赋能、轻“心”上阵，顺利完成住院医师规范化培训。

        后期，教育培训部将继续加强住院医师的心理健康教育，定期帮助压力过大的学员舒缓焦虑情绪，引导实现压力的自我调节，培养住院医师良好的心理素质。鼓励大家以积极乐观的心态面对工作、学习和生活，推动我院住院医师规范化培训的良好有序运行。

       我们相信，通过坚持不懈的努力，在住院医师的成长道路上，湖州市中心医院一定能够陪伴他们轻松快乐走好每一步，书写属于他们的精彩篇章。