健康心理 美丽人生 ——记我院住培医生心理学讲座

由我院住培办公室主办的“健康心理 美丽人生”专题讲座于2017年4月6日下午在我院十楼会议室举行，特邀广东省精神卫生中心、广东省人民医院心理科主任范长河教授主讲。

本次讲座的主题为“合理应对压力，促进心理健康”，范教授主要围绕心理健康的重要性、判断标准、影响因素以及积极应对压力，促进心理健康四个方面给我们展开了讲座。首先范教授给我们解读了世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。接着介绍了心理健康的重要性，心理健康是健康的重要组成部分，很多时候心理健康比生理健康更重要，而且心理健康也会影响生理健康，我们的幸福感和生活质量也离不开心理健康。然后范教授又给我们分享了心理健康的标准，包括智力正常、精力充沛、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等。介绍了心理良好状态应具备：建设性活动、人际关系协调、能适应环境。范教授就心理健康的促进与保持提出建议：提高心理免疫力、积极健康的心理应付方式、充分利用社会支持系统，同时范教授也提出了心理健康的关键：适应不能改变的现实；调整可以改变的认知。讲座的最后范教授用两张压力测试图与我院住陪医生进行互动，帮助大家了解正视自己的心理压力程度，合理调节，正确认知自己，学会适应环境，妥善处理人际关系，积极寻求社会群体帮助。

生活中，压力是不可避免的，也是普遍存在的，每个人对压力的态度也是不同的，我们住陪医生也面临各种压力，学习的压力，就业的压力，人际交往的压力等等，范教授的演讲为我院住陪医生带来一场心灵的洗礼，让我们对合理应对压力也有了更深刻的体会。面对以后生活中的压力，我们应该发挥自身的主观能动性，学会自我调节，目标调整，合理宣泄，社会求助，自我放松，丰富生活等方法，提升抗压能力，能够以积极、健康、向上的心态投入到以后的学习和工作中，更好的去合理应对压力，拥抱美丽的人生。